12月7日晚18:30，我校大学生心理健康教育中心特邀武汉理工大学心理健康中心周树芝老师开展以“‘拖’心探秘，‘延’途生长”为主题的心理知识系列讲座。

本次讲座采用线上线下相结合的形式，于物理科学与技术学院一楼报告厅进行现场讲述与互动，同时在“武大心灵度假村”微信视频号进行网络直播，努力为更多大学生提供有关心理健康的知识。现场共有近两百位同学参与，近七百人观看直播，活动取得圆满成功。讲座中，周老师聚焦“拖延”这一热点话题，从拖延的定义、影响因素、心理意义、如何与拖延共处等四个方面展开了叙述。

周老师首先向同学们抛出了一系列问题，启发大家思考什么才是真正的“拖延”。她指出三类拖延：无意识地一拖再拖，一边拖延一边自责和为了效率主动拖延。随后，她深入分析了拖延的心理机制，从行为、情绪、认知三个角度全面地展现了拖延背后的心理因素。通过生动的案例分析和互动讨论，周老师让同学们认识到，拖延不仅仅是时间管理的问题，更是一种心理调节的困扰。

以此为基础，周老师向大家进一步介绍了几种关于拖延的可能性理论解释——基本心理需要理论、三位一体脑神经模型和情绪调节系统模型，极大地拓展了同学们的心理学视野。

最后，周老师鼓励同学们从梳理自己的拖延领域出发，应用时间管理四象限原则，将抽象的任务化为具体的时间安排，从而减少拖延带来的不利影响，与不可避免的“拖延”共处。周老师还分享了一些有效的实践小技巧，如使用“番茄钟”工作法，训练WOOP思维等。同学们反响热烈，纷纷表示受益匪浅。

虽然讲座只有短短九十分钟，但周老师的讲解可谓是“干货满满”，充实凝练又妙趣横生，不仅提高了大家对拖延心理的认识，还指导大家打破拖延心魔，学会如何自我调节。在其乐融融的氛围中，讲座圆满落幕。

撰稿：欧阳菲菲

审核：朱晴菲